妇女步入“七七”之年，进入更年前后，往往出现月事紊乱，同时伴有烘热汗出、烦躁易怒、潮热面红、眩晕耳声、心悸失眠等更年问题。这些症状或多或少，参差出现，持续时间短则数月，长则迁延数年，甚者可影响生活和工作。

更年问题属中医学中的“脏躁”、“郁证”等范畴，症状以潮热和烦躁最为常见。女子以肝为先天，肝气条达，则心情舒畅，肝气郁结，则心情波动；绝经前后，肾气渐衰，天癸渐竭，肝肾亏虚，气血失衡，从而出现各种症状，所以保持肝肾气血充盈，是处理更年问题的不二法门。

很多流行病学研究指出，西方妇女的更年问题发生率比亚洲地区妇女高，与膳食中大豆的含量有关。大豆含植物雌激素，能补充步入更年后，雌激素的下降。近年在中医学中，一些含有植物雌激素的中药，如当归、黄芪等，被广泛用于改善更年问题。当归养血柔肝、黄芪升阳益气，正好能针对月事停止前后肝肾气血不足。

除平日多食补益气血的食品外，适量的运动，可增强体质，有助调节阴阳气血；饮食应限制高糖高脂的摄入，避免因新陈代谢减慢，增加三高风险；定期进行妇女健康检查，以认清更年前后引发相关的病理变化。做好准备, 才能轻松过渡。